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短期間ダイエットにオススメ!酵素ファスティングって何?

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短期間ダイエットにオススメ!酵素ファスティングって何?
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酵素ファスティングとは?

酵素ファスティングというのは、
疲弊した消化器官に休息をあたえて
一旦、カラダをリセットすることですね。

なので、どうしても、
短期間でやせたいという方には
オススメします。

また、

ダイエット以外にも

・万病の元である宿便を排泄する
・体の悪いところが自然に分解、排泄される
・免疫力を上げる

などの効果もあるとされています。

ですので、

1年に1回くらいは、
ダイエットに関係なく、
実践してみるのもいいのではないでしょうか。


そもそも、
酵素ファスティングというのは、

酵素サプリ(ドリンク)と1日に必要な水以外は、
すべての食を断つということなので、
いわばプチ断食といっていいでしょう。


そのやり方としては、


①準備期間(約1週間) 

やわらかいご飯を中心とした
一汁二菜などの低カロリー食で過ごす。

②本番(週、3日間続ける)

酵素サプリ(ドリンク)と水だけで過ごす。

③回復期間

本番終了後6日間をおかゆなどで過ごす。


と、簡単にいえばこれだけですが、
いざ実践してみると、
かなりキツイと思います。

でも、

1か月以内の短期間で
やせることができるのですから、
実践してみる価値はありますよね。

しかも、

これで消化器官をやすませて、
一旦、カラダがリセットされるのですから。

また、

身体に滞留していた毒素も
排出させることができるのです。

なので、
何度か実践してなれることですね。


注意としては・・・

回復期間はお腹がカラっぽの状態ですから、
腹6分程度位からするのがいいでしょう。


それからもう一つ
大事なことがあります。

それは酵素ファスティング中に、
気分が悪くなったり、フラフラしたり、
または頭痛などを感じる場合もあると思います。

でも、

これは脂肪が燃えている証拠なので、
あまり心配はしなくても大丈夫です。

むしろ、
やせていくサインですから
うれしいことなのです。


補足ですが・・・

酵素ファスティング中に
飲む「酵素」というのは、
体内の酵素の無駄づかいをなくします。

ということは、
代謝酵素の働きが強化されて、
余分な脂肪分が燃焼されていくのです。

なので、

結果としてダイエットの効果を、
短期間で高めることが
できるというわけです。


ちなみに、

ファスティングをすると、
ダイエット以外におおくの病気がなおると
医療ジャーナリストの船瀬俊介さんが述べています。

それは慢性病から癌などの難病にいたるまで、
数多くの実例があるそうです。

それは、
「ファスティングして体内の毒素がでると、
血液がキレイになるから…」

が理由のようです。

食べたいものを
ガマンするのはつらいですが、
このような医学的な効果もあるのです。

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